Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes calorias e nutricao
Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes contem 667 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 71g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli integral | 100 g | 350 | 3 | 65 | 12 |
| Frango grelhado em cubos | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Abobrinha grelhada | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 20 | 2 | 0 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli integral · Frango grelhado em cubos · Abobrinha grelhada · Alface · Tomate cereja · Azeitonas pretas · Queijo parmesão ralado · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -23 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -64 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -26 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes e calorico com 183 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 71g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Com 667 calorias por porcao, Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 43%, proteina 27%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli integral, Frango grelhado em cubos, Molho para salada (vinagrete/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa Fusilli com Frango e Legumes?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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