Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina calorias e nutricao
Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 69g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Penne cozida | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Queijo ralado | 30 g | 118 | 9 | 1 | 8.2 |
| Molho de iogurte/maionese | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Tangerina | 120 g | 64 | 0.4 | 16 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Penne cozida · Alface · Queijo ralado · Molho de iogurte/maionese · Tangerina · Tomate
Como Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -111 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +110 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -76 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -76 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 20g de proteina, Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 50%, proteina 13%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Penne cozida, Molho de iogurte/maionese, Queijo ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa Penne com Alface e Tangerina?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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