Salada de Massa com Frango e Legumes calorias e nutricao
Salada de Massa com Frango e Legumes contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 53g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa com Frango e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Penne cozida | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Frango desfiado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Batata cozida | 60 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pepino em fatias | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Milho | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (maionese/azeite) | 20 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Penne cozida · Frango desfiado · Batata cozida · Cenoura ralada · Pepino em fatias · Milho · Cebola roxa · Molho para salada (maionese/azeite)
Como Salada de Massa com Frango e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +217 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +176 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +214 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa com Frango e Legumes e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de Massa com Frango e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa com Frango e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 22g de proteina, Salada de Massa com Frango e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Massa com Frango e Legumes?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa com Frango e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 50%, proteina 20%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa Penne cozida, Molho para salada (maionese/azeite), Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa com Frango e Legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa com Frango e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
