Salada de Massa com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Massa com Frango e Vegetais contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 43g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa cotovelo cozida | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Peito de frango grelhado | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 18.6 |
| Molho de maionese e ervas | 30 ml | 135 | 14.5 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura crua | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Molho vinagrete | 10 ml | 45 | 5 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa cotovelo cozida · Peito de frango grelhado · Molho de maionese e ervas · Cenoura crua · Pepino · Mistura de alfaces e rúcula · Molho vinagrete
Como Salada de Massa com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -45 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +176 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -10 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salada de Massa com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 26g de proteina, Salada de Massa com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Massa com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa cotovelo cozida, Molho de maionese e ervas, Peito de frango grelhado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa com Frango e Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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