Salada de Massa com Vegetais calorias e nutricao
Salada de Massa com Vegetais contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 68g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa com Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa Farfalle | 80 g | 286 | 1 | 59 | 10 |
| Alface mista | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho Vinagrete (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa Farfalle · Alface mista · Milho doce · Tomate picado · Molho Vinagrete (estimado)
Como Salada de Massa com Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +45 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +266 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa com Vegetais e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Salada de Massa com Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa com Vegetais e bom para emagrecer?
Com 395 calorias por porcao, Salada de Massa com Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Massa com Vegetais?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa com Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 69%, proteina 11%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa Farfalle, Molho Vinagrete (estimado), Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa com Vegetais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa com Vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
