Salada de Massa e Atum Florette calorias e nutricao
Salada de Massa e Atum Florette contem 351 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 39g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa e Atum Florette?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa cozida | 100 g | 158 | 1 | 31 | 6 |
| Atum em conserva | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Milho doce | 25 g | 21 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Molho de iogurte/maionese ligeira | 25 ml | 65 | 6 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa cozida · Atum em conserva · Milho doce · Azeitonas pretas · Tomate cherry · Molho de iogurte/maionese ligeira
Como Salada de Massa e Atum Florette se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +89 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +310 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +124 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa e Atum Florette e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Salada de Massa e Atum Florette e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Massa e Atum Florette e bom para emagrecer?
Sim. Com 351 calorias e 17g de proteina, Salada de Massa e Atum Florette mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Massa e Atum Florette?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa e Atum Florette?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 45%, proteina 19%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa cozida, Atum em conserva, Molho de iogurte/maionese ligeira
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa e Atum Florette?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa e Atum Florette?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
