Salada de Massa e Salada Verde calorias e nutricao
Salada de Massa e Salada Verde contem 886 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 91g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Massa e Salada Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa fusilli integral | 120 g | 420 | 5 | 75 | 15 |
| Repolho roxo | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Couve chinesa | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Amendoim torrado | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Molho pesto ou similar | 30 ml | 150 | 15 | 2 | 2 |
| Alface | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa fusilli integral · Repolho roxo · Couve chinesa · Amendoim torrado · Molho pesto ou similar · Alface · Cenoura ralada · Cebola roxa · Tomate cereja · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Salada de Massa e Salada Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -283 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -245 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -214 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz de brócolis e salada | 540g | 637 | 32g | -249 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Massa e Salada Verde e saudavel?
Com moderacao. Salada de Massa e Salada Verde e calorico com 216 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 91g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Massa e Salada Verde e bom para emagrecer?
Com 886 calorias por porcao, Salada de Massa e Salada Verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Massa e Salada Verde?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Massa e Salada Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 41%, proteina 11%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa fusilli integral, Molho para salada (vinagrete/azeite), Molho pesto ou similar
Quanto tempo leva para queimar Salada de Massa e Salada Verde?
- Corrida: ~101 min
- Ciclismo: ~117 min
- Caminhada: ~217 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Massa e Salada Verde?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 46% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
