Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso calorias e nutricao
Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 21g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface e Rúcula | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Melão | 150 g | 51 | 0.2 | 12 | 0.8 |
| Presunto | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Molho de Iogurte e Maionese | 60 ml | 180 | 18 | 3.5 | 1 |
| Queijo Parmesão Ralado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Sementes de Chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface e Rúcula · Melão · Presunto · Molho de Iogurte e Maionese · Queijo Parmesão Ralado · Sementes de Chia
Como Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +18 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +239 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso e saudavel?
Com moderacao. Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso e calorico com 114 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 20g de proteina, Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 20%, proteina 18%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Iogurte e Maionese, Presunto, Queijo Parmesão Ralado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Melão com Presunto e Molho Cremoso?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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