Salada de Ovo, Morango e Queijo calorias e nutricao
Salada de Ovo, Morango e Queijo contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 11g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovo, Morango e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo ralado (tipo Edam/Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
| Morangos | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Mistura de alfaces e cenoura ralada | 80 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Queijo ralado (tipo Edam/Gouda) · Morangos · Tomate cherry · Mistura de alfaces e cenoura ralada · Azeite (tempero)
Como Salada de Ovo, Morango e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +11 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +232 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +46 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +46 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovo, Morango e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Ovo, Morango e Queijo e calorico com 126 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Ovo, Morango e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 24g de proteina, Salada de Ovo, Morango e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Ovo, Morango e Queijo?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovo, Morango e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 10%, proteina 23%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Queijo ralado (tipo Edam/Gouda), Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovo, Morango e Queijo?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovo, Morango e Queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
