Salada de Ovo com Abacate e Legumes calorias e nutricao
Salada de Ovo com Abacate e Legumes contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 14g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovo com Abacate e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface e Repolho Roxo | 40 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.6 |
| Molho de Azeite e Vinagre | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Abacate · Pepino · Cenoura ralada · Alface e Repolho Roxo · Molho de Azeite e Vinagre
Como Salada de Ovo com Abacate e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +5 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +226 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +40 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +40 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovo com Abacate e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Ovo com Abacate e Legumes e calorico com 138 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Ovo com Abacate e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 15g de proteina, Salada de Ovo com Abacate e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Ovo com Abacate e Legumes?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovo com Abacate e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 75%, carboidratos 13%, proteina 12%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Abacate, Molho de Azeite e Vinagre
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovo com Abacate e Legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovo com Abacate e Legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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