Salada de Ovo com Vegetais calorias e nutricao
Salada de Ovo com Vegetais contem 278 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 14g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovo com Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.4 | 6.2 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Alface americana · Milho verde · Pepino · Tomate cereja · Cenoura ralada · Molho de salada (estimado)
Como Salada de Ovo com Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +383 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +366 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +136 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +236 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovo com Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Ovo com Vegetais e calorico com 98 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Ovo com Vegetais e bom para emagrecer?
Com 278 calorias por porcao, Salada de Ovo com Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Ovo com Vegetais?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovo com Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 21%, proteina 19%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho de salada (estimado), Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovo com Vegetais?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovo com Vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
