Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 19g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.6 | 18.9 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gergelim preto e branco | 10 g | 57.3 | 4.9 | 2.3 | 1.8 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 138 | 12 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Ovo cozido · Cenoura ralada · Gergelim preto e branco · Pepino · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -24 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +197 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +11 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +11 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura e calorico com 129 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 23g de proteina, Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 17%, proteina 19%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho de mostarda e mel, Gergelim preto e branco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovos com Gergelim e Cenoura?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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