Salada de Ovos com Legumes calorias e nutricao
Salada de Ovos com Legumes contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 12g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovos com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.65 | 18.9 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Alface picada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.45 | 0.65 |
| Cenoura ralada | 60 g | 24.6 | 0.12 | 5.76 | 0.54 |
| Azeite de oliva (estimado) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Tomate · Alface picada · Cenoura ralada · Azeite de oliva (estimado)
Como Salada de Ovos com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +294 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +277 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +47 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovos com Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Ovos com Legumes e calorico com 105 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Ovos com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 21g de proteina, Salada de Ovos com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Ovos com Legumes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovos com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 13%, proteina 23%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Azeite de oliva (estimado), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovos com Legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovos com Legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
