Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz calorias e nutricao
Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz contem 266 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 25g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido picado | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.2 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cuscuz de milho | 60 g | 68 | 0.1 | 15.2 | 1.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido picado · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Chuchu cozido · Cuscuz de milho · Alface
Como Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +174 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +395 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +209 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +209 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz e bom para emagrecer?
Sim. Com 266 calorias e 16g de proteina, Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 38%, proteina 24%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido picado, Cuscuz de milho, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Ovos com Legumes e Cuscuz?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
