Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas calorias e nutricao
Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas contem 314 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 8g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito em conserva | 120 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Filé de peixe grelhado com ervas | 100 g | 150 | 6 | 0 | 24 |
| Azeitonas pretas | 20 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.2 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Folhas de rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito em conserva · Filé de peixe grelhado com ervas · Azeitonas pretas · Pepino fatiado · Folhas de rúcula · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +126 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +347 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +161 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas e calorico com 101 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 314 calorias e 27g de proteina, Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 10%, proteina 32%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado com ervas, Azeite de oliva (tempero), Azeitonas pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Palmito com Peixe e Azeitonas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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