Salada de Papaia Verde (Som Tum) calorias e nutricao
Salada de Papaia Verde (Som Tum) contem 324 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 43g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Papaia Verde (Som Tum)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papaia verde ralada | 150 g | 48 | 0.2 | 11 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Amendoim torrado | 20 g | 117 | 9.8 | 3.2 | 5.2 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Lima | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0.2 |
| Molho de peixe e açúcar de palma | 30 ml | 65 | 0.1 | 15 | 1 |
| Cebola frita | 10 g | 58 | 4.4 | 4.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Papaia verde ralada · Cenoura ralada · Amendoim torrado · Tomate cereja · Lima · Molho de peixe e açúcar de palma · Cebola frita
Como Salada de Papaia Verde (Som Tum) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +337 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +320 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +90 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +190 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Papaia Verde (Som Tum) e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salada de Papaia Verde (Som Tum) e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Papaia Verde (Som Tum) e bom para emagrecer?
Com 324 calorias por porcao, Salada de Papaia Verde (Som Tum) e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Papaia Verde (Som Tum)?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Papaia Verde (Som Tum)?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 53%, proteina 6%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Amendoim torrado, Molho de peixe e açúcar de palma, Cebola frita
Quanto tempo leva para queimar Salada de Papaia Verde (Som Tum)?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Papaia Verde (Som Tum)?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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