Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo calorias e nutricao
Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo contem 377 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 8g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de peru fatiado | 60 g | 64 | 1 | 1 | 13 |
| Ovo de codorna | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo muçarela ralado | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate cereja | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Alface americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de peru fatiado · Ovo de codorna · Queijo muçarela ralado · Tomate cereja · Alface americana · Rúcula · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +63 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +284 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +98 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo e calorico com 130 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 377 calorias e 30g de proteina, Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 8%, proteina 31%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo muçarela ralado, Azeite de oliva (tempero), Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Peito de Peru com Ovos de Codorna e Queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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