Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa calorias e nutricao
Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa contem 299 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 9g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface americana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Alface roxa | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Peixe branco marinado (cubos) | 100 g | 120 | 2.5 | 2 | 22 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Molho de azeite e limão com ervas | 20 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface americana · Alface roxa · Peixe branco marinado (cubos) · Cebola roxa · Tomate picado · Molho de azeite e limão com ervas
Como Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +345 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +304 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +342 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +373 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa e saudavel?
Com moderacao. Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa e calorico com 120 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 299 calorias e 24g de proteina, Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 12%, proteina 31%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de azeite e limão com ervas, Peixe branco marinado (cubos), Cebola roxa
Quanto tempo leva para queimar Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Peixe Marinado com Cebola Roxa?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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