Salada de Peixe com Legumes calorias e nutricao
Salada de Peixe com Legumes contem 297 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 13g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Peixe com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe cozido | 100 g | 150 | 6 | 0 | 24 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Batata cozida | 40 g | 35 | 0 | 8 | 0.75 |
| Azeite de oliva (molho) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe cozido · Pepino fatiado · Alface · Rúcula · Tomate picado · Batata cozida · Azeite de oliva (molho)
Como Salada de Peixe com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +143 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +364 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +178 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Peixe com Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Peixe com Legumes e calorico com 110 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Peixe com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 297 calorias e 25g de proteina, Salada de Peixe com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Peixe com Legumes?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Peixe com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 18%, proteina 34%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe cozido, Azeite de oliva (molho), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Peixe com Legumes?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Peixe com Legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
