Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga calorias e nutricao
Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga contem 510 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 50g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco grelhado | 150 g | 183 | 3 | 0 | 39 |
| Macarrão fusilli cozido | 80 g | 126 | 1 | 25 | 4 |
| Manga em cubos | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Milho verde cozido | 50 g | 49 | 1 | 9 | 1.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco grelhado · Macarrão fusilli cozido · Manga em cubos · Milho verde cozido · Alface picada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -70 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +151 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -35 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 510 calorias e 46g de proteina, Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 39%, proteina 34%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco grelhado, Macarrão fusilli cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Peixe com Macarrão, Milho e Manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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