Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 53g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa penne integral cozida | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Camarão cozido | 40 g | 34 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Milho cozido | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Ervilha cozida | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Coração de alcachofra | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Molho cremoso (maionese/iogurte) | 30 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 5 g | 20 | 1.5 | 0.1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa penne integral cozida · Camarão cozido · Milho cozido · Ervilha cozida · Coração de alcachofra · Molho cremoso (maionese/iogurte) · Queijo parmesão ralado
Como Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +229 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +188 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +226 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +257 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 21g de proteina, Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 51%, proteina 17%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa penne integral cozida, Molho cremoso (maionese/iogurte), Camarão cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Penne Integral com Camarão e Vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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