Salada de Penne com Frango e Molho Branco calorias e nutricao
Salada de Penne com Frango e Molho Branco contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 38g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Penne com Frango e Molho Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Penne cozido | 120 g | 160 | 1.2 | 32 | 5.2 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Molho branco (à base de maionese/iogurte) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Queijo ralado (parmesão) | 10 g | 40 | 2.8 | 0.3 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Penne cozido · Frango desfiado · Molho branco (à base de maionese/iogurte) · Tomate picado · Queijo ralado (parmesão)
Como Salada de Penne com Frango e Molho Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +178 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +137 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +175 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +206 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Penne com Frango e Molho Branco e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Salada de Penne com Frango e Molho Branco e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Penne com Frango e Molho Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 29g de proteina, Salada de Penne com Frango e Molho Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Penne com Frango e Molho Branco?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Penne com Frango e Molho Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Penne cozido, Molho branco (à base de maionese/iogurte), Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Penne com Frango e Molho Branco?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Penne com Frango e Molho Branco?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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