Salada de Polvo com Alface e Frutas calorias e nutricao
Salada de Polvo com Alface e Frutas contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 11g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Polvo com Alface e Frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido | 120 g | 98 | 1.2 | 2.4 | 18.8 |
| Vagem | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Uva verde | 15 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Morango | 10 g | 3 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido · Vagem · Cebola · Alface · Uva verde · Morango · Azeite de oliva
Como Salada de Polvo com Alface e Frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +428 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +387 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +425 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +456 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Polvo com Alface e Frutas e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada de Polvo com Alface e Frutas e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Polvo com Alface e Frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 216 calorias e 20g de proteina, Salada de Polvo com Alface e Frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Polvo com Alface e Frutas?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Polvo com Alface e Frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 21%, proteina 35%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polvo cozido, Azeite de oliva, Uva verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Polvo com Alface e Frutas?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Polvo com Alface e Frutas?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
