Salada de Polvo com Algas e Alface calorias e nutricao
Salada de Polvo com Algas e Alface contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 12g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Polvo com Algas e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polvo cozido | 100 g | 82 | 1 | 0 | 18.2 |
| Algas marinhas (Wakame) | 50 g | 23 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Alface | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Pimento vermelho e verde | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polvo cozido · Algas marinhas (Wakame) · Alface · Pimento vermelho e verde · Cebola branca · Tomate · Azeite (tempero)
Como Salada de Polvo com Algas e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +168 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +389 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +203 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +203 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Polvo com Algas e Alface e saudavel?
Com moderacao. Salada de Polvo com Algas e Alface e calorico com 86 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Polvo com Algas e Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 272 calorias e 21g de proteina, Salada de Polvo com Algas e Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Polvo com Algas e Alface?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Polvo com Algas e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 17%, proteina 28%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite (tempero), Polvo cozido, Algas marinhas (Wakame)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Polvo com Algas e Alface?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Polvo com Algas e Alface?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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