Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo calorias e nutricao
Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 7g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Presunto Cozido | 60 g | 84 | 3 | 1.2 | 13 |
| Ovo de Codorna | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Tomate Cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo Prato | 30 g | 108 | 8.7 | 0.2 | 7.2 |
| Molho Vinagrete | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Rúcula · Presunto Cozido · Ovo de Codorna · Tomate Cereja · Queijo Prato · Molho Vinagrete
Como Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +71 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +292 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +106 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo e calorico com 132 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 25g de proteina, Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 8%, proteina 25%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho Vinagrete, Queijo Prato, Presunto Cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Presunto, Ovos de Codorna e Queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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