Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos calorias e nutricao
Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 18g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Presunto | 40 g | 96.4 | 5.2 | 0 | 12.4 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Amêndoas | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Cajus | 10 g | 55.3 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Sementes de chia | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Presunto · Abacate · Tomate cereja · Amêndoas · Cajus · Sementes de chia · Azeite (tempero)
Como Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -28 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +193 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +7 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +7 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos e calorico com 177 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 20g de proteina, Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 15%, proteina 12%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Abacate, Presunto, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Presunto, Abacate e Frutos Secos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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