Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo calorias e nutricao
Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 49g de gordura, 15g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mix de folhas verdes | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Presunto cru | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Nozes | 30 g | 196 | 19.5 | 4.1 | 4.5 |
| Queijo branco em cubos | 50 g | 125 | 9.5 | 1.5 | 8.5 |
| Tomate seco | 30 g | 75 | 4.5 | 7.2 | 1.4 |
| Molho vinagrete (estimado) | 20 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mix de folhas verdes · Presunto cru · Nozes · Queijo branco em cubos · Tomate seco · Molho vinagrete (estimado)
Como Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -153 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +68 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -118 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -118 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo e calorico com 220 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 27g de proteina, Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 10%, proteina 16%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Nozes, Queijo branco em cubos, Presunto cru
Quanto tempo leva para queimar Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Presunto Cru com Nozes e Queijo?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 70% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
