Salada de Queijo Branco com Legumes calorias e nutricao
Salada de Queijo Branco com Legumes contem 228 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 10g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Queijo Branco com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Branco | 80 g | 194 | 14 | 2 | 15 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rabanete | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Berinjela | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Branco · Pepino · Rabanete · Berinjela · Alface
Como Salada de Queijo Branco com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +212 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +433 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +247 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +247 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Queijo Branco com Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Queijo Branco com Legumes e calorico com 88 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Queijo Branco com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 228 calorias e 16g de proteina, Salada de Queijo Branco com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Queijo Branco com Legumes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Queijo Branco com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 17%, proteina 27%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco, Berinjela, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada de Queijo Branco com Legumes?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Queijo Branco com Legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
