Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino calorias e nutricao
Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino contem 196 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 16g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Cottage | 150 g | 147 | 6.5 | 5 | 17 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Cenoura Ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Cottage · Tomate · Pepino · Cenoura Ralada · Alface
Como Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +244 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +465 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +279 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +279 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino e uma refeicao nutritiva. Com 49 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 196 calorias e 19g de proteina, Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 33%, proteina 35%
- Densidade energetica: 49 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Cottage, Tomate, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Queijo Cottage com Tomate e Pepino?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
