Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate calorias e nutricao
Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 20g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiabo | 100 g | 33 | 0.2 | 7.5 | 1.9 |
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 2.9 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiabo · Couve-flor · Tomate · Cebola roxa · Azeite de oliva
Como Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +260 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +481 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +295 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +295 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate e calorico com 53 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 44%, proteina 2%
- Densidade energetica: 53 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Couve-flor, Quiabo
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quiabo com Couve-flor e Tomate?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
