Salada de Quiabo com Ovos Cozidos calorias e nutricao
Salada de Quiabo com Ovos Cozidos contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 16g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quiabo com Ovos Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiabo cozido | 150 g | 49.5 | 0.3 | 10.5 | 3 |
| Ovo cozido | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Alface e vegetais folhosos | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Maçã (fatias) | 20 g | 10.4 | 0 | 2.8 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quiabo cozido · Ovo cozido · Alface e vegetais folhosos · Maçã (fatias) · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Quiabo com Ovos Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +274 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +88 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +88 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quiabo com Ovos Cozidos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quiabo com Ovos Cozidos e calorico com 107 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quiabo com Ovos Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 22g de proteina, Salada de Quiabo com Ovos Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Quiabo com Ovos Cozidos?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quiabo com Ovos Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 17%, proteina 22%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero), Quiabo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quiabo com Ovos Cozidos?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quiabo com Ovos Cozidos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
