Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 44g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 79 | 0.3 | 14.2 | 4.8 |
| Milho doce | 40 g | 38 | 0.5 | 7.6 | 1.3 |
| Pimento vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Feijão preto cozido · Milho doce · Pimento vermelho · Azeite de oliva
Como Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +109 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +330 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +144 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +144 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho e bom para emagrecer?
Com 331 calorias por porcao, Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 54%, proteina 12%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Azeite de oliva, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Feijão Preto e Milho?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
