Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta contem 744 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 53g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Queijo Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Corações de alcachofra | 80 g | 40 | 0.2 | 8.5 | 2.3 |
| Tomate seco | 30 g | 77 | 4.2 | 8.4 | 1.4 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Molho vinagrete de ervas | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Queijo Feta · Corações de alcachofra · Tomate seco · Cebola roxa · Molho vinagrete de ervas
Como Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -304 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -83 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -269 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -269 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta e calorico com 158 kcal/100 g. Com 56g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta e bom para emagrecer?
Com 744 calorias por porcao, Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 28%, proteina 30%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida, Molho vinagrete de ervas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Frango e Queijo Feta?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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