Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga contem 510 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 86g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Grão de bico cozido | 80 g | 120 | 2 | 20 | 7 |
| Manga em cubos | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
| Chips de banana | 30 g | 150 | 9 | 17 | 1 |
| Molho balsâmico | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Batata doce em cubos | 50 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa · Grão de bico cozido · Manga em cubos · Chips de banana · Molho balsâmico · Batata doce em cubos
Como Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +134 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +93 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +131 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +162 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 86g de carboidratos, Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga e bom para emagrecer?
Com 510 calorias por porcao, Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 67%, proteina 10%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Chips de banana, Quinoa, Grão de bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Grão de Bico e Manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
