Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 36g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Cogumelos refogados | 40 g | 35 | 2.1 | 2.2 | 1.8 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.1 | 2.3 | 1.2 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 115 | 9.2 | 7.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Quinoa cozida · Ovo cozido · Cogumelos refogados · Palmito · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -8 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +213 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +27 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos e calorico com 121 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 21g de proteina, Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 32%, proteina 20%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Quinoa cozida, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Ovo e Cogumelos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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