Salada de Quinoa com Ovo e Palmito calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Ovo e Palmito contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 54g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Ovo e Palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Palmito | 80 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Mix de folhas verdes (alface e roxa) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gergelim | 10 g | 57 | 5 | 2 | 1 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 120 | 8 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Ovo cozido · Palmito · Mix de folhas verdes (alface e roxa) · Tomate cereja · Gergelim · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Quinoa com Ovo e Palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -112 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +109 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -77 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -77 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Ovo e Palmito e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Salada de Quinoa com Ovo e Palmito e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Quinoa com Ovo e Palmito e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 23g de proteina, Salada de Quinoa com Ovo e Palmito mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Ovo e Palmito?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Ovo e Palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 39%, proteina 17%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Ovo cozido, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Ovo e Palmito?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Ovo e Palmito?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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