Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 40g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate cereja | 80 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Palmito | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Molho de azeite e ervas | 15 ml | 121 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Ovo cozido · Tomate cereja · Mix de folhas verdes · Palmito · Molho de azeite e ervas
Como Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +165 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +148 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -82 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja e calorico com 109 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 22g de proteina, Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 33%, proteina 17%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Ovo cozido, Molho de azeite e ervas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Ovo e Tomate Cereja?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
