Salada de Quinoa com Ovos e Queijo calorias e nutricao
Salada de Quinoa com Ovos e Queijo contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 39g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Quinoa com Ovos e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo branco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho vinagrete balsâmico | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Ovo cozido · Queijo branco · Alface · Tomate cereja · Molho vinagrete balsâmico
Como Salada de Quinoa com Ovos e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -130 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +91 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -95 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -95 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Quinoa com Ovos e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Quinoa com Ovos e Queijo e calorico com 150 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Quinoa com Ovos e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 570 calorias e 26g de proteina, Salada de Quinoa com Ovos e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Quinoa com Ovos e Queijo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Quinoa com Ovos e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 27%, proteina 19%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Ovo cozido, Molho vinagrete balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Salada de Quinoa com Ovos e Queijo?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Quinoa com Ovos e Queijo?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
