Salada de Rúcula, Alface e Tomate calorias e nutricao
Salada de Rúcula, Alface e Tomate contem 83 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 7g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula, Alface e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tomate · Rúcula · Alface · Azeite de oliva
Como Salada de Rúcula, Alface e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +561 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +331 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +431 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +520 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula, Alface e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula, Alface e Tomate e calorico com 45 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula, Alface e Tomate e bom para emagrecer?
Com 83 calorias por porcao, Salada de Rúcula, Alface e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula, Alface e Tomate?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula, Alface e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 34%, proteina 7%
- Densidade energetica: 45 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Tomate, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula, Alface e Tomate?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminhada: ~20 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula, Alface e Tomate?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
