Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes calorias e nutricao
Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 13g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Cenoura crua | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Mix de sementes e castanhas | 20 g | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
| Molho cremoso (Tahine ou Maionese) | 30 ml | 135 | 13 | 3 | 1.5 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Cenoura crua · Mix de sementes e castanhas · Molho cremoso (Tahine ou Maionese) · Azeite de oliva
Como Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +110 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +331 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +145 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +145 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes e calorico com 228 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes e bom para emagrecer?
Com 330 calorias por porcao, Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 77%, carboidratos 16%, proteina 7%
- Densidade energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho cremoso (Tahine ou Maionese), Mix de sementes e castanhas, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula com Cenoura e Mix de Sementes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
