Salada de Rúcula com Ovo e Sementes calorias e nutricao
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Salada de Rúcula com Ovo e Sementes contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 12g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula com Ovo e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Rabanete | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Sementes de abóbora e gergelim | 20 g | 115 | 9.5 | 3 | 5.5 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Molho vinagrete/Azeite | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Ovo cozido · Rabanete · Cenoura ralada · Sementes de abóbora e gergelim · Cebola roxa · Molho vinagrete/Azeite
Como Salada de Rúcula com Ovo e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | +24 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +85 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +306 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +120 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula com Ovo e Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula com Ovo e Sementes e calorico com 148 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula com Ovo e Sementes e bom para emagrecer?
Com 355 calorias por porcao, Salada de Rúcula com Ovo e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula com Ovo e Sementes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula com Ovo e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 14%, proteina 13%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete/Azeite, Sementes de abóbora e gergelim, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula com Ovo e Sementes?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula com Ovo e Sementes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
