Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura contem 123 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 13g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de Mostarda e Mel | 15 ml | 65 | 5 | 5 | 0.1 |
| Sementes de Linhaça Moída | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Pepino · Cenoura · Molho de Mostarda e Mel · Sementes de Linhaça Moída
Como Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +317 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +538 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +352 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +352 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura e calorico com 82 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 123 calorias por porcao, Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 41%, proteina 4%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de Mostarda e Mel, Sementes de Linhaça Moída, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~30 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula com Pepino e Cenoura?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
