Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala calorias e nutricao
Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 8g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 50 g | 12 | 0.3 | 1.8 | 1.3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Muçarela de búfala | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 9.3 |
| Presunto cru | 40 g | 92 | 5.2 | 0.1 | 11.2 |
| Molho vinagrete de mostarda | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Alface · Tomate cereja · Muçarela de búfala · Presunto cru · Molho vinagrete de mostarda
Como Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +36 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +257 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +71 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +71 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala e calorico com 150 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 23g de proteina, Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 8%, proteina 21%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Muçarela de búfala, Molho vinagrete de mostarda, Presunto cru
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula com Presunto Cru e Muçarela de Búfala?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
