Salada de Rúcula e Tomate calorias e nutricao
Salada de Rúcula e Tomate contem 116 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 6g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Tomate · Cebola · Azeite de oliva
Como Salada de Rúcula e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +528 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +487 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +525 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +556 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula e Tomate e calorico com 86 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula e Tomate e bom para emagrecer?
Com 116 calorias por porcao, Salada de Rúcula e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula e Tomate?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 78%, carboidratos 19%, proteina 3%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Tomate, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula e Tomate?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~28 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula e Tomate?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
