Salada de Repolho com Arroz e Legumes calorias e nutricao
Salada de Repolho com Arroz e Legumes contem 222 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 27g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Repolho com Arroz e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho roxo | 40 g | 12.4 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho branco | 60 g | 15 | 0 | 3.3 | 0.5 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 64.5 | 0.1 | 14.1 | 1.3 |
| Cenoura picada | 30 g | 10.2 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Feijão fradinho | 20 g | 23.2 | 0.1 | 4.2 | 1.4 |
| Alface picada | 15 g | 2.1 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Molho vinagrete (óleo e vinagre) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho roxo · Repolho branco · Arroz branco cozido · Cenoura picada · Feijão fradinho · Alface picada · Molho vinagrete (óleo e vinagre)
Como Salada de Repolho com Arroz e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +439 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +253 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Repolho com Arroz e Legumes e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Salada de Repolho com Arroz e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Repolho com Arroz e Legumes e bom para emagrecer?
Com 222 calorias por porcao, Salada de Repolho com Arroz e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Repolho com Arroz e Legumes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Repolho com Arroz e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 49%, proteina 8%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho vinagrete (óleo e vinagre), Arroz branco cozido, Feijão fradinho
Quanto tempo leva para queimar Salada de Repolho com Arroz e Legumes?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Repolho com Arroz e Legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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