Salada de Repolho com Mix de Sementes calorias e nutricao
Salada de Repolho com Mix de Sementes contem 237 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 14g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Repolho com Mix de Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho verde fatiado | 150 g | 37.5 | 0.15 | 8.7 | 1.95 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58.4 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28.6 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho verde fatiado · Sementes de girassol · Sementes de gergelim · Sementes de chia · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Repolho com Mix de Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +203 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +424 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +238 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Repolho com Mix de Sementes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Repolho com Mix de Sementes e calorico com 132 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Repolho com Mix de Sementes e bom para emagrecer?
Com 237 calorias por porcao, Salada de Repolho com Mix de Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Repolho com Mix de Sementes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Repolho com Mix de Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 23%, proteina 4%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol, Repolho verde fatiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Repolho com Mix de Sementes?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Repolho com Mix de Sementes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
