Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi calorias e nutricao
Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi contem 178 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 21g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Abacaxi | 100 g | 50 | 0.1 | 13.1 | 0.5 |
| Azeite de Oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Tomate · Cenoura cozida · Abacaxi · Azeite de Oliva
Como Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +262 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +483 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +297 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi e saudavel?
Com moderacao. Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi e calorico com 66 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi e bom para emagrecer?
Com 178 calorias por porcao, Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 48%, proteina 0%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de Oliva, Abacaxi, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula, Tomate, Cenoura e Abacaxi?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
