Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis contem 39 calorias por porcao (2% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 8g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rúcula · Tomate · Brócolis cozido
Como Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | +340 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +401 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +622 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +436 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 24 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 39 calorias por porcao, Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 77%, proteina 14%
- Densidade energetica: 24 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Brócolis cozido, Tomate, Rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis?
- Corrida: ~4 min
- Ciclismo: ~5 min
- Caminhada: ~10 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Rúcula, Tomate e Brócolis?
- kcal: 2% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
