Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula calorias e nutricao
Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 14g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão fumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Laranja | 80 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 0.8 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Creme de vinagre balsâmico | 10 ml | 18 | 0 | 4.5 | 0 |
| Azeite | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão fumado · Laranja · Rúcula · Creme de vinagre balsâmico · Azeite
Como Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +225 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +446 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +260 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula e calorico com 126 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 215 calorias e 15g de proteina, Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 25%, proteina 28%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão fumado, Azeite, Laranja
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Fumado com Laranja e Rúcula?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
