Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas calorias e nutricao
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 7g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão fumado | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão fumado · Ovo cozido · Azeitonas verdes · Tomate · Alface · Azeite (tempero)
Como Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -6 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +215 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +29 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +29 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas e calorico com 124 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 35g de proteina, Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 6%, proteina 31%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Salmão fumado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Salmão Fumado com Ovo e Azeitonas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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